Sobre Yoga

Filosofia de vida que traz a integração do ser com o todo (corpo, mente e espírito). O grande sábio Patanjali (autor do Yoga Sutra) organizou um sistema de Yoga chamado Astanga que tem oito partes:

yamas ou restrições ( ahimsa – não-violência; satya – verdade; asteya – não roubar; brahma-charya – continência de energia; aparigraha – não-possessividade)

niyamas ou observâncias (saucha – pureza; santosha – contentamento; tapas – esforço correto; svadhyaya – autoestudo; ishvara pranidhana – dedicação ao elevado)

ãsanas (posturas, trabalho no corpo)

prãnãyãma (controle da respiração, expansão de energia)

pratyãhãra (retração dos sentidos)

dhãranã (concentração)

dhyãna (meditação)

samãdhi (iluminação)

Saiba sobre Iyengar Yoga

Benefícios

Equilíbrio emocional (serenidade, tranqüilidade, tolerância, auto-confiança, paciência)

Clareza mental

Estado permanente de energia e leveza física

Rejuvenecimento geral, emagrecimento sadio

Aumento do tônus muscular

Melhora a flexibilidade

Aumenta a capacidade pulmonar e a resistência física

Harmoniza o sistema endócrino

Reduz o stress

Melhora a circulação sanguinea, a postura e a consciência corporal

Saiba mais sobre: Pavana Muktasana, Hatha Yoga, Yoga Restaurativa e Yoga para gestantes

Informações

Ligue para (21) 2274-6598 das 7h às 20:30h (segunda à quinta) ou de 7h às 20:00h(sexta):

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